大多数选择运动减肥的人在选择陆地运动时或者选择跑步减肥，或者通过登山跳绳来减肥，然而经历过的人可能都会懂得，运动减肥对于人的骨骼关节以及肌肉等具有一定的损伤风险。而今天小编在减肥营就为大家教授一种没有这些风险的减肥方式。

       游泳时必须要注意的事项。

这个方法就是游泳减肥。因为在水中游泳没有浮力，而在水中也大大减少了在陆地运动的冲击力等阻力。接下来为大家做详细的方法说明：首先，在游泳前需要注意的是一定要吃东西，如果空腹游泳，会因为不吃东西而造成低血糖，会让人感觉体力不支并且极大影响大脑的能量供给，甚至有些过于严重的人会造成头昏脑胀等症状，更有甚者还会因此丧生。所以在游泳前一定要进食！其次，在游泳过程中，可以分为多个较短的时间段来练习，每次在这个时间段内练习都需要全力以赴，从而帮助身体消耗更多的热量和能量，更有效的促进减肥计划的完成。此外，还可以选择一些游泳时的娱乐设置，例如救生圈，踢脚板等，可以更好的帮助减肥。

       游泳之后要注意的问题。

最后，在游泳结束之后，最好再进食少量食物。此时需要清淡的蔬菜或者米饭来补充游泳过后的饥饿感觉，但不可过多，否则不但起不到减肥的作用，还有可能再度增肥。除了以上所说的游泳对于减肥的诸多好处之外，游泳还可以增强心肺功能，更好的防止感冒。相信在您不懈的努力下我们共同进步！

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